Fichiers publics, 02 Oct 2012

programme ceinture (XLS)

Identifiant du fichier:: 00025678
Nom original:: programme ceinture.xls
Type de fichier:: XLS - Microsoft Excel
Taille:: 369.15 KB
Envoyé le:: 02/10/2012 à 12:42
Vues:: 1540 vues

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 la garde     
      
 blocage     
      
  pak sao  forme wing chun  1.0
  tan sao    2.0
  1.0   2.0 
      
 coup de poing     
      
  huen coup direct forme wing chun  
  coup droit bras avant direct    
  coup droit bras arriere direct    
  crochet bras avant    
  crochet bras arriere    
      
 coup de pied     
      
  mae washi geri    
      
  mae geri    
      
 fauchage     
      
  de ashi barai    
  ochi gari    
  ko uchi gari    
  o soto gari    
  ko soto gari    
      
 projection     
      
  uki goshi    
  kubi nage    
      
 enchainement     
      
   série poing   
      
  coup droit avant / coup droit arrière / crochet avant    garde a droite et garde a gauche
      
   série pied poing   
      
  coup pied bas avant / coup poing droit avant / coup poing droit arrière / coup pied bas avant    
      
  twist / coup pied bas ar / coup poing droit av / coup poing droit ar / coup de pied bas ar    
      
 immobilisation     
      
  on gesa gatame    
  yoko siho gatame    
  tate siho gatame    
  kami siho gatame

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