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poids et mensurations (XLS)

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MESURES
EVOLUTION DU CORPS       
Semaine Poids Mesures en cm     
  Tour de taille Tour de hanche Tour de cuisse Tour de poitrine  
1.0 90.4      Chaque début de semaine  noter votre poids et vos mesures  puis
2.0 86.0      aller voir la feuille "graphique" pour suivre l'évolution de votre poids.
3.0 85.0      Lorsque le poids stagne  on peut avoir de bonnes surprises au niveau
4.0 85.6      des centimètres  la graisse est légère…
5.0 84.0      Prenez vous en photos tout au long du régime  et constatez les
6.0       transformations de votre corps (On ne se voit pas maigrir dans le miroir)
7.0       
8.0       
9.0       
10.0       
11.0       
12.0       
13.0       
14.0       
15.0       
16.0       
17.0       
18.0       
19.0       
20.0       
21.0       
22.0       
23.0       
24.0       
25.0       
26.0       
27.0       
28.0       
29.0       
30.0       
31.0       
32.0       
33.0       
34.0       
35.0       
36.0       
37.0       
38.0       
39.0       
40.0       
41.0       
42.0       
43.0       
44.0       
45.0       
46.0       
47.0       
48.0       
49.0       
50.0       
GRAPHIQUE
KGS PERDUS ET COURBE DE POIDS    
SEMAINE POIDS POIDS PERDU  
1.0 90.4 0.0  Ne remplisser rien c'est automatique !
2.0 86.0 -4.400000000000006  Constatez l'évolution de votre poids depuis le début de votre régime et surtout les kgs envolés depuis le début.
3.0 85.0 -5.400000000000006  Ne vous affolez pas si vous stagnez ou que vous reprenez un peu de poids ; c'est normal au cours d'un régime.
4.0 85.6 -4.800000000000011  
5.0 84.0 -6.400000000000006  
6.0    
7.0    
8.0    
9.0    
10.0    
11.0    
12.0    
13.0    
14.0    
15.0    
16.0    
17.0    
18.0    
19.0    
20.0    
21.0    
22.0    
23.0    
24.0    
25.0    
26.0    
27.0    
28.0    
29.0    
30.0    
31.0    
32.0    
33.0    
34.0    
35.0    
36.0    
37.0    
38.0    
39.0    
40.0    
41.0    
42.0    
43.0    
44.0    
45.0    
46.0    
47.0    
48.0    
49.0    
50.0

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