Fichiers publics, 20 Oct 2014

Programmation Tennis Romain 2014-2015 (XLSX)

Identifiant du fichier:: 00039840
Nom original:: Programmation Tennis Romain 2014-2015.xlsx
Type de fichier:: XLSX - Microsoft Excel (OpenXML)
Taille:: 14.08 KB
Envoyé le:: 20/10/2014 à 23:25
Vues:: 1255 vues

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PROGRAMMATION PREPARATION TENNIS b c d e f g
SENECHAL Romain      
      
Macro-cycle 1      
Objectif: Monter 2/6 à l'intermédiaire de Février      
      
Num séance Date Objectif Tactique Objectif Technique Objectif secondaire Objectif physique 
1 Octobre Améliorer la qualité de balle en FDC Vissage/dévissage Améliorer la 1ere balle de service (Ace)  
2 Octobre  Relâchement de la main   
3 Octobre  Placement   
4 Novembre Augmenter précision en FDC Jouer long croisé/Décroisé Améliorer la 1ere balle de service (Ace)  
5 Novembre  Court croisé Améliorer la 2e balle de service slice + Lift  
6 Novembre Décalage CD Long décroisé   
7 Novembre  Court décroisé   
8 Décembre     
9 Décembre     
10 Décembre     
11 Décembre     
12 Janvier     
13 Janvier     
14 Janvier     
15 Janvier     
      
Échéance: Classement intermédiaire      
      
Macro-cycle 2      
Objectif: Monter à 1/6      
      
Meso-cycle 1      
Objectif: Préparation pour la série de tournoi fin Avril      
      
Num séance Date Objectif Tactique Objectif Technique Objectif secondaire Objectif physique 
1 Février     
2 Février     
3 Février     
4 Février     
5 Mars     
6 Mars     
7 Mars     
8 Mars     
9 Avril     
10 Avril     
      
Meso-cylce 3      
Objectif: Jouer en tournoi dans les meilleurs conditions et perfer      
      
Num séance Date Objectif Tactique Objectif Technique Objectif secondaire Objectif physique 
1 Avril     
2 Avril     
3 Mai     
4 Mai     
5 Mai     
6 Mai     
7 Juin     
8 Juin     
9 Juin     
10 Juin     
11 Juillet     
      
Échéance: Tournée de Tournoi les deux dernières semaines de Juillet      
      
Meso-cylce 4      
Objectif: Préparation dernier cycle de tournoi      
      
Num séance Date Objectif Tactique Objectif Technique Objectif secondaire Objectif physique 
1 Août     
2 Août     
3 Août     
4 Août     
      
Meso-cylce 5      
Objectif: Aborder le dernier cycle de tournoi en conditons optimales      
      
Num séance Date Objectif Tactique Objectif Technique Objectif secondaire Objectif physique 
1 Septembre     
2 Septembre     
3 Septembre     
4 Septembre

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