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Running Natation Cyclisme Triathlon M Nutrition Boissons Réparation & Divers
IL FAIT CHAUD Maillot de bain IL FAIT CHAUD SWIM Eau dès le réveil BOISSON D'ATTENTE (50 cl) Multitool (plusieurs clés)
Chaussures / Chaussettes Lunettes Casque Combinaison Un bon petit déj sans gras 50 cl eau Chambres à air ou boyaux encollés
Short / Corsair Bonnet Lunettes Lunettes Une collation 3h30 avant la course 1 càs fructose Démonte-pneu
Boxer Bouchons d'oreille Chaussures / Chaussettes Bonnet (on a plus chaud avec 2) ECHAUFFEMENT BOISSON ISO (125 cl) Pompe
Haut - 1e couche Pince-nez Gants Bouchons d'oreille Boisson d'attente 1h avant départ 125 cl eau Scotch peintre pour les autocollants vélo
Haut - 2e couche Pullbuoy Boxer Compressport mollets Douche après l'échauffement 100 g malto à mettre après l'eau Serviette
IL FAIT FROID Plaquettes Cuissard Trifonction SWIM 2 sachets de thé pour le goût Tongues
Chaussures / Chaussettes Palmes Haut - 1e couche Montre + cardio 1 gel avant le départ BOISSON RECUP (50 cl) Veinoplus Sport
Corsair / Cuissard long Serviette Haut - 2e couche Vaseline + gants latex BIKE 50 cl Saint-Yorre Pompe à pied
Boxer Gel douche / Déo / Parfum Compressport Crème solaire 1 gel au début 5 cl grenadine Pièce d'identité
Haut - 1e couche Tongues Montre + ceinture BIKE Boisson iso toutes les 7-8'  Licence
Haut - 2e couche Jeton casier 1 gel ou 1 barre par heure Casque RUN  Carte bleue
Veste Carte piscine Boisson iso (50 cl/h) Lunettes 1 gel au 1er ravito avec de l'eau  Bouteille d'eau pour se rincer après l'échauffement
Gants Boisson iso 5€ en espèces Chaussures RECUPERATION  Bouteille d'eau pour se rincer après la course
Bonnet Boisson récup Téléphone Gourde guidon (75 cl) - boisson iso Boisson récup  Cellophane pour la tige de selle
ACCESSOIRES Montre + ceinture IL FAIT FROID Gourde cadre (50 cl) - boisson iso   
Gel douche / Déo / Parfum  Sous-casque Sacoche cadre   
Boisson récup  Gants longs Sacoche selle   
Montre + ceinture  Surchaussures Ceinture dossard   
Compressport  Cuissard long RUN   
Cintre*  Veste Chaussures   
Cadenas*   Casquette   
Tongues*   Brassard éponge   
      
*accessoires utilses si vous ne rentrez pas chez vous après la séance      
      
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